눈 건강
수면 부족이 눈 건강에 미치는 영향과 해결책
수면 부족이 눈 건강에 미치는 영향 수면은 우리 몸이 회복하는 중요한 과정이며, 특히 눈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 하루 평균 7~8시간의 충분한 수면이 필요하지만, 현대 사회에서는 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 많은 사람이 수면 부족을 경험하고 있습니다. 이러한 수면 부족은 눈의 피로를 가중시키고 다양한 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 먼저, 수면 부족은 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 수면 중에는 눈물이 충분히 공급되면서 각막이 보호되고 회복됩니다. 하지만 수면이 부족하면 눈물이 제대로 분비되지 않아 눈이 쉽게 건조해지고 이에 따라 따가움, 뻑뻑함, 이물감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 장기간 수면 부족이 지속되면 만성 안구 건조증으로 발전할 ..